入学試験

2025年1月13日2025年2月27日

試験――中学入試、高校入試、大学入学共通テスト(旧センター試験)。これらは誰にとっても人生の大きな節目です。しかし試験は結果だけが全てではありません。その過程で得られる努力や学びは、結果を超えた価値を持っています。今日は私自身の経験や仏教の教え、さらに科学的な知見も交えながら、試験に向き合う心構えについてお話しします。

1. 努力を「見える化」し、集中力を高める

学生時代、私は日本史の年号や単語を覚えるためにひたすらノートに書き、声に出して繰り返しました。また、ストップウォッチを使い、「今だけ集中しよう」と極めて集中する時間を意識的に作りました。この短時間の集中が、不安に負けないための大きな助けになりました。

さらに、勉強時間を表にして「見える化」しました。1日何時間勉強したのか、どれだけ積み重ねたのかを数字で記録することで、「これだけやったんだ」という自信が生まれ、不安を軽減できました。

2. 結果がどうであれ、勉強は無駄にならない

試験では、どれだけ頑張っても思い通りの結果が得られないことがあります。私も試験後、「あれだけ努力したのに」と悔しさで涙が溢れたことがありました。

3. あなたがあなたの代表である

試験は、他の誰でもない「あなた自身」が主役である場です。他人と比べる必要はありません。あなたの努力、あなたの挑戦が、あなたの人生を作るのです。心理学的な観点から見ても、自分の行動や努力に対して「主体性」を持つことは非常に重要です。自律性や内発的動機づけが高い人ほど、困難を乗り越える力が強くなり、長期的な達成感を得やすいと言われています。

4. 悔しさを糧に変える

私は試験で失敗し、悔しい思いをした経験があります。その時は自分の力不足を痛感し、挫折感でいっぱいでした。しかし、仏教の教えにある「諸行無常（しょぎょうむじょう）」――全てのものは変化していくという真理を思い出し、「この悔しさも一時のもの。次への糧になる」と考えました。

5. 「大丈夫」と自分に言い聞かせる

試験に向かうとき、不安や緊張で押しつぶされそうになることがあります。そんな時は、「大丈夫」と自分に言い聞かせてみてください。言葉には力があります。「大丈夫」と口に出すだけで、不安が少し和らぎ、自分を信じる気持ちが湧いてきます。

6. 試験当日の不安と心配事を乗り越える

試験当日は、不安や心配事がつきものです。私も試験当日に雪が降らないかを心配し、交通機関が乱れるのではないか、寒さで集中できなくなるのではないかと頭を悩ませたことがありました。不安そのものを消すことはできませんが、「今、自分ができること」に集中することで、不安を乗り越える力が湧いてきます。試験当日は全てをコントロールすることはできませんが、しっかり準備を整え、与えられた時間に全力を尽くしましょう。

7. 試験後も続く道

試験はゴールではなく、人生の中の通過点に過ぎません。仏教には「無量寿」という言葉があります。これは、命の尊さが尽きることなく続くことを意味します。試験が終われば新しい挑戦が始まります。それを恐れる必要はありません。一つひとつの挑戦が、あなたをより豊かに、より強く成長させてくれます。

8. 努力を信じ、自分を励まし続ける

試験は、自分の力を試される場であると同時に、自分を成長させる機会でもあります。「大丈夫」と自分に言い聞かせながら、地道な努力を続けてください。あなたがあなたの代表であり、人生という舞台の主役です。どんな結果であれ、努力が未来を切り開く力になります。その道は、努力と感謝の心で必ず明るく照らされています。